- Ikan laut seperti tuna, makarel dan sarden bermanfaat karena mengandung asam lemak omega-3 (DHA) dan vitamin B6/B3/B12.
Minyak ikan yang merupakan ekstrak ikan bisa dipakai sebagai alternatif bagi yang tidak menyukai rasa "amis" dari ikan laut.
Minyak ikan banyak dijual di apotik-apotik dalam bentuk kapsul transparan.
- Daging sapi tanpa lemak, telur dan kedelai mengandung lesitin, fenilalanin.
Telur dan kedelai juga mengandung vitamin B6 dan E.
- Hati Ayam mengandung terosin, vitamin A/B1/B6/B12, protein dan zat besi.
- Ayam mengandung fenilalamin,vitamin B3/B6, dan protein.
- Pisang mengandung tirosin, vit. B6, magnesium dan potasium.
- Produk Susu Rendah Lemak mengandung fenilalamin,tirosin, glutamin, protein, ALC dan vitamin B12.
- Avokad mengandung tirosin dan magnesium.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar