Cara Mudah Atasi Bau Mulut

Halitosis atau nafas bau merupakan suatu kondisi yang tidak menyenangkan yang kerap dialami oleh sebagian orang. Penyebab dari kasus nafas bau yang sering ditemukan adalah disebabkan oleh bakteri yang hidup di mulut, terutama di bagian belakang lidah.
Penyebab utama dari nafas bau adalah tidak melakukan perawatan mulut dengan benar, sehingga terjadi penumpukan plak dan infeksi gusi. Menyikat gigi dan flossing dapat mengurangi makanan bagi bakteri didalam mulut. Selain itu, beberapa masalah kesehatan seperti gangguan pencernaan, sembelit, infeksi tenggorokan, mulut kering, gangguan metabolisme dan diet yang tidak benar, juga dapat memicu timbulnya bau mulut.
Tak hanya itu, penyebab bau mulut juga bisa dipengaruhi oleh gaya hidup tak sehat, seperti kebiasaan minum minuman alkohol dan merokok. Kondisi medis, seperti diabetes, carcinomas (kanker), trimethyaminuria (gangguan metabolisme langka), hernia hiatus (benjolan di lambung), sinus dan pembengkakan amandel juga bisa menyebabkan bau mulut.
Meski sering dianggap sepele, tetapi bau nafas tak sedap bisa diatasi jika diketahui penyebabnya. Lantas apa saja cara mengatasinya?
Trik Atasi Bau Mulut
1. Kekurangan air dalam tubuh menyebabkan bau mulut. Tingkatkan asupan air putih (minimal 10-12 gelas per hari).
2. Konsumsi buah-buahan citrus, berries, dan lainnya yang kaya akan vitamin C.
3. Rempah-rempah alami, seperti ketumbar, daun mint, gandapura, kulit kayu manis, cengkeh, dan kapulaga juga ampuh memerangi bau mulur.
4. Kurangi konsumsi protein hewani.
5. Makan sayuran dan buah yang kaya akan enzim pencernaan dan serat, seperti wortel, batang seledri, mentimun dan buah-buahan segar.
6. Gunakan penyegar mulut alami, seperti saunf (biji adas) atau batang kayu manis. Mengunyah permen rasa dan aroma mint, permen bebas gula atau permen karet juga dianjurkan.
7. Konsumsi yogurt. Bakteri baik dalam yogurt melindungi lidah sehingga bakteri penyebab bau mulut tidak dapat tumbuh di sana. Tapi jangan sembarangan konsumsi yogurt biasa. Gula di dalam yogurt memberi makan pada bakteri jahat sehingga membuat bau nafas lebih keras.

Sembilan Anggapan Salah tentang Asma

Penyakit asma sering dijumpai di masyarakat. Dalam upaya penyembuhan penyakit ini di masyarakat timbul beberapa anggapan yang tidak sesuai dengan fakta penelitian ilmiah. Dengan membandingkan anggapan dan fakta tentang asma diharapkan, akan mendapat informasi yang lebih tepat mengenai penyakit ini.

1. Asma merupakan penyakit keturunan Anggapan ini kurang tepat. Seorang ibu yang menderita asma belum tentu anaknya juga akan menderita asma. Penyakit asma digolongkan ke dalam kelompok penyakit atopi -- yaitu kecenderungan untuk menderita alergi (urtikaria, pilek alergi, asma). Bila dalam keluarga terdapat penyakit atopi, maka benar anggota keluarga lain punya kecenderungan yang lebih besar untuk menderita alergi (termasuk asma) dibandingkan dengan bila tak terdapat riwayat atopi pada keluarga. Jadi bila seorang ibu menderita asma maka anaknya mempunyai risiko terkena asma, urtikaria atau pilek alergi yang lebih besar dibandingkan dengan anak yang dilahirkan oleh ibu yang tidak menderita asma. Tapi sekali lagi seorang ibu yang menderita asma belum tentu anaknya akan menderita asma.

2. Serangan asma mudah timbul pada udara lembab Udara lembab (kandungan uap airnya tinggi) justru mengurangi risiko serangan asma. Itulah sebabnya kenapa penderita asma merasa lebih baik bila berada di pantai atau di kolam renang. Udara di pantai atau di atas kolam renang lebih banyak mengandung uap air. Saluran napas penderita asma akan lebih mudah terangsang di udara yang kering yang humiditasnya rendah. Wajar bila penderita asma naik haji misalnya, dia akan merasa udara kering yang dihisapnya merangsang batuk dan asma.

3. Serangan asma dapat disebabkan oleh emosi Anggapan ini benar, faktor emosi memegang peranan dalam serangan asma. Dewasa ini para peneliti umumnya beranggapan penderita yang sedang mengalami emosi bila mendapat serangan asma maka serangan asmanya akan lebih berat. Penderita asma perlu belajar agar lebih tenang menghadapi serangan asmanya. Sikap ini dapat dibina bila penderita menyiapkan obat yang diperlukan di tempat yang mudah dicapai. Bila ada serangan asma pada tengah malam penderita, tak perlu panik karena punya persediaan obat.

4. Mengobati diri sendiri dapat berbahaya Asma merupakan penyakit kronik. Penderita tak dapat diawasi terus-menerus oleh dokter atau perawat. Penderita harus memahami faktor-faktor yang dapat mencetuskan serangan asma seperti flu, kegiatan jasmani yang berlebihan, alergi dan obat-obat tertentu. Dengan memahami faktor tersebut maka penderita asma dapat menghindari faktor tadi. Penderita asma juga perlu mengetahui obat-obat asma, obat yang digunakan untuk pencegahan dan obat untuk menghilangkan gejala. Juga harus diketahui dosisnya secara tepat.

Bila ada serangan asma, seorang penderita harus mengetahui obat apa yang harus dipakai dan juga harus mampu menilai apakah setelah pengobatan tersebut asmanya berkurang. Bila tidak membaik dia harus pergi ke unit gawat darurat rumah sakit terdekat untuk memperoleh pengobatan lebih lanjut. Jadi seharusnya seorang penderita asma memahami penyakitnya dan tahu cara menggunakan obatnya. Ini tentu baru dapat dicapai setelah mendapat penjelasan dari dokter yang mengobatinya.

5. Sebaiknya penderita asma tidak hamil Pengaruh kehamilan pada penderita asma berbeda-beda. Memang sekitar sepertiga penderita asma, keadaan asmanya memburuk selama kehamilan. Tapi sebaliknya sepertiga lainnya justru membaik dan sisanya kehamilan tak mempenaruhi keadaan asma. Asma bukan merupakan halangan bagi wanita hamil. Apalagi jika kehamilan memang diharapkan.

6. Penderita asma jangan berolahraga Olahraga penting untuk kesehatan, termasuk bagi penderita asma. Hanya jenis olahraga yang dipilih jangan yang terlalu melelahkan, karena hal itu dapat timbul sebagai akibat kegiatan jasmani yang berlebihan. Ini penting dipahami oleh orang tua yang mempunyai anak menderita asma. Janganlah anak tersebut dilarang melakukan kegiatan olahraga. Larangan tersebut akan menyebabkan dia merasa bahwa dia berbeda dengan anak lain dan menimbulkan rasa rendah diri. Berilah dia kesempatan bermain seperti anak lainnya, hanya dinasihatkan jangan terlalu lelah. Dapat juga sebelum bermain diberi obat semprot pelebar pipa saluran napasnya untuk mencegah serangan asma sesudah berolahraga. Jadi biarkanlah anak tersebut mengikuti kegiatan olahraga di sekolah atau bermain di rumah.

7. Asma merupakan penyakit ringan Anggapan ini mungkin timbul pada asma ringan yang setelah pemakaian obat segera dapat pulih kembali. Sebenarnya asma dapat dibagi dalam derajat ringan, sedang, dan berat. Pada asma derajat berat penderita harus berhati-hati agar tidak mudah masuk dalam serangan asma akut berat. Ini biasanya terjadi karena alpa minum obat atau terpapar pada faktor pencetus asma. Beberapa bentuk serangan asma akut berat perlu dirawat di rumah sakit bahkan adakalanya perlu dirawat di ruang intensif. Bila tidak diobati dengan baik penyakit asma (terutama asma berat) dapat menimbulkan kematian. Jadi jangan mengabaikan serangan asma. Anda perlu tahu benar langkah-langkah yang akan dilakukan untuk mengatasi gejala asma.

8. Penderita asma tidak boleh merokok Benar, pipa saluran napas penderita asma sangat peka (hiperreaktif). Karena itu mudah terangsang oleh berbagai asap termasuk asap rokok. Penderita asma tidak boleh merokok bahkan tidak boleh berada di sekitar orang yang sedang merokok. Ini perlu diperhatikan oleh para karyawan yang bekerja di ruang pendingin. Bila Anda merokok di ruangan tertutup, maka akan mengganggu kesehatan karyawan lain, terutama penderita asma.

9. Belum ada obat yang menyembuhkan asma Asma disebabkan oleh pipa saluran napas yang peka (hiperaktif) sehingga mudah terangsang oleh berbagai rangsangan. Bila rangsangan tersebut hilang dan penyempitan saluran napas dapat diperbaiki dengan obat pelebar saluran napas, maka penderita akan merasa sembuh. Gejala asma akan hilang. Tapi bila ia terpapar kembali dengan faktor pencetus seperti misalnya debu rumah, maka serangan asma dapat timbul kembali. Ini karena menghilangkan kepekaan saluran napas tidaklah mudah. Pada anak-anak, kepekaan saluran napas ini dapat membaik. Sehingga seorang anak yang menderita asma waktu kecil, sebagian asmanya akan hilang menjelang dewasa. Kepekaan saluran napas juga dapat dikurangi dengan pemakaian obat steroid topikal (obat ini dipakai untuk pencegahan serangan asma). Tapi obat ini harus dipakai terus-menerus. Jadi memang sampai saat ini belum ada obat yang dapat dipakai dalam jangka pendek untuk menyembuhkan asma.

Kamar tidur penderita asma harus bersih Benar. Debu rumah merupakan salah satu faktor pencetus serangan asma. Karena itu lingkungan penderita termasuk tempat tidur sedapat mungkin harus bersih dari debu rumah. Janganlah meletakkan berbagai barang yang dapat menyimpan debu di kamar tidur penderita asma seperti karpet, buku, majalah, mainan, berbulu, dll. Bersihkanlah rumah Anda secara teratur dari debu rumah untuk mengurangi serangan asma.

Ketahui Gangguan Kesehatan Melalui Kulit Wajah

 Anda bisa mengetahui sinyal-sinyal gangguan kesehatan melalui kulit wajah. Kulit wajah menjadi yang pertama bereaksi terhadap beberapa perubahan patologis dalam tubuh.

Jika Anda memperhatikan beberapa kerusakan pada kulit Anda dari waktu ke waktu, maka Anda akan lebih cepat menghindari komplikasi serius. Berikut beberapa tanda gangguan kesehatan yang tercermin melalui kulit wajah, seperti dikutip melalui Geniusbeauty, Selasa (28/2).

Kulit kering

Tanda-tanda kulit kering adalah terbentuknya garis kerut halus, terutama di tulang pipi, sekitar mata dan dahi. Memiliki kulit kering amat sangat sulit dibersihkan bahkan dengan menggunakan kosmetik khusus.

Kondisi kulit yang kelewat kering mungkin merupakan petunjuk adanya kerusakan pada beberapa organ dalam. Kondisi kulit yang sangat kering bisa menunjukkan adanya gangguan pada kelenjar tiroid. Namun, bila kulit wajah Anda kering dan disertai rasa gatal, berhat-hatilah. Ini bisa memberi sinyal Anda sedang mengalami penyakit diabetes.

Peradangan

Jika kulit wajah yang menampakkan pembuluh kapiler dan adanya luka, ada kemungkinan Anda sedang mengalami gangguan fungsi gonad.

Bibir pecah-pecah

Biasanya, kulit bibir yang mengelupas atau pecah-pecah disebabkan adanya perubahan cuaca dan musim. Namun, Anda perlu sadari. Bibir yang pecah-pecah juga menjadi sinyal bahwa tubuh kekurangan vitamin B dan zat besi, sehingga dapat meningkatkan risiko gangguan sistem saraf pusat.

Kulit kuning dan jrawatan

Perubahan warna kulit wajah menjadi kuning dan munculnya jerawat secara mendadak ternyata menunjukkan adanya gangguan pada kantung empedu dan hati.

4 Makanan Terbaik untuk Otak

Menjadi bagian terpenting bagi tubuh, otak menjadi pusat dari semua aktivitas manusia. Oleh karena itu, otak memerlukan asupan makanan sehat untuk membuatnya bekerja optimal.

Berikut ini beberapa jenis makanan yang berguna bagi kesehatan otak, seperti dikutip Boldsky, Selasa (28/2).

Vitamin B Kompleks

Kelompok vitamin B kompleks terdiri dari delapan vitamin berbeda. Konsumsilah makanan atau multivitamin yang mengandung vitamin B kompleks, yang membantu meningkatkan fungsi otak. Vitamin ini membantu tubuh mengkonversi kolin, yaitu asam amino yang ditemukan dalam sumber makanan menjadi asetilkolin, yaitu neurotransmiter kimia yang membantu dalam memori dan proses belajar. Vitamin B kompleks banyak terdapat dalam kentang, biji-bijian, brokoli, bayam, jamur, pisang, berbagai produk olahan kacang kedelai, telur dan kacang almond.

Gandum Utuh

Gandum utuh seperti roti gandum, oatmeal, beras merah, dan millet merupakan makanan sumber energi utama untuk tubuh dan otak. Makanan ini bekerja untuk meningkatkan aliran darah ke otak yang berarti menunjang kualitas dan kuantitas fungsi otak. Biji-bijian ini juga mengandung banyak vitamin B6, yang penuh dengan tiamin. Tiamin sangat bagus untuk siapa pun yang berusaha untuk meningkatkan daya ingat.

Asam Lemak Omega 3

Untuk memiliki memori dan konsentrasi yang tajam, konsumsilah makanan yang kaya akan asam lemak omega 3 yang mampu mengontrol depresi dan stres. Pastikan untuk selalu mengonsumsi minyak ikan, minyak zaitun, bawang putih, ikan tuna, kalkun, salmon, telur, nasi, sereal, dan pasta.

Karbohidrat

Makanan seperti beras merah, apel, pisang, kismis, biji-bijian, dan kecambah, mengandung karbohidrat. Tubuh mengubah karbohidrat kompleks dalam makanan menjadi glukosa, kemudian tubuh akan menggunakannya sebagai bahan bakar untuk meningkatkan kewaspadaan, fungsi memori dan konsentrasi.

Do'a Bagi Mahasiswa

بسم الله الرحمن الرحيم

عَلِيْمٌ بِأَسْرَارِيْ خَبِيْرٌ بِحَاجَتِيْ #

سَمِيْعٌ بَصِيْرٌ بِالْقُلُوْبِ وَمَا حَوَتْ

بِاسْمِكَ أَرْجُوْ مِنْكَ نَيْلَ مَطَالِبِيْ #

بِجَاهِكَ فَالْأَمْلاَكُ جَمْعًا تَسَخَّرَتْ

لِتُحْيِيْ حَيَاةَ الْقَلْبِ مِنْ دَانِسٍ بِهِ #

بِقَيُّوْمٍ قَامَ السِّرُّ فِيْنَا وَاَشْرَقَتْ

عَلَيَّ ضِيَاءٌ مِنْ بَوَارِقِ نُوْرِهِ #

فَلاَحٌ عَلَىْ وَجْهِيْ ضِيَاءٌ وَأَبْرَقَتْ

Sholawat ketika menjelang sholat Maghrib dan Isya'

 مَوْلاَيَ صَلِّ وَسَلِّمْ دَائِمًا اَبَدًا #

عَلىَ حَبِيْبِكَ خَيْرَ الْخَلْقِ كُلِّهِمْ

هُوَ الْحَبِيْبُ الَّذِيْ تُرْجَىْ شَفَا عَتُهُ #

لِكُلِّ هَوْلٍ مِنَ اْلأَهْوَالِ مُقْتَحَمِ

لَمْ يَحْتَلِمْ قَطُّ طَهَ مُطْلَقًا اَبَدًا # 

  وَمَا تَثَائَبَ أَصْلاً فِيْ مَدَى الزَّمَانِ

مِنْهُ الدَّوَّابُ فَلَمْ تَهْرَبْ وَمَا وَقَعَتْ # 

ذُبَابَةٌ أَبَدًا فِيْ جِسْمِهِ الْحَسَنِ

بِخَلْفِهِ كَأَمَامٍ رُؤْيَةٌ ثَبَتَتْ #

 وَلاَ يُرَى إِثْرُ بَوْلٍ مِنْهُ ِفيْ عَلَنِ

وَقَلْبُهُ لَمْ يَنَامْ وَالْعَيْنُ قَدْ نَعَسَتْ #  

 وَلاَ يَرَى ضِلَّهُ فِي الشَّمْسِ ذُوْ فَطَنِ

كَتْفَاهُ قَدْ عَلَتَا قَوْمًا إِذَا جَلَسُوْا #  

 عِنْدَ الْوِلاَدَةِ صِفْ يَاذَا بِمُخْتَتَنِ

هَذِيْ الْخَصَائِصَ فَاحْفَظْهَا تَكُنْ أَمِنًا  # 

مِنْ شَرِّ نَارٍ وَسُرَّاقٍ وَمِنْ مِحَنِ

اَلْحَقِيْرَةُ وَالْفَقِيْرَةُ اِلَى رَحْمَةِ رَبِّهَا تُهْدِيْ الْحَانَجُ وَالْمَوْنَجُ سِبْطُ الرَّابِعَةِ

 ذُرِّيةُّ النَّجَاةِ زُهْرَةْ أَحْمَدْ اَلمْاَجِسْتِيْرُ

Kunci Sukses Menghafal Ayat al-Qur'an

Persiapan Sebelum Menghafal al-Qur’an

1.Niat

2.Restu dari orang tua

3.Kepandaian Membaca al-Qur’an

4.Guru

5.Giat dan rajin

6.Ulet dan telaten

7.Sabar dan istiqomah

8.Keseinbangan antara menambah hafalan ayat-ayat  al-Qur’an dan mengulangnya

9.Menggunakan satu macam mushaf

10.                Kosentrasi

11.                Mencari tempat dan waktu yang tepat

12.                Membuat target dan melaksanakannya

13.                Mengulang hafalan dengan membacanya dalam waktu melaksanakan sholat

14.                Memelihara Hafalan ayat al-Qur’an 

15.                Menggunakan hafalan ayat al-qur’an sebagai dzikir

16.                Kerinduan yang selalu timbul untuk membaca dan mengulang hafalan ayat al-Qur’an

Doa Wudlu lengkap

                                

بسم الله الرحمن الرحيم

دعاء الوضوء

DOA MEMBASUH KEDUA TANGAN SEBELUM BERWUDLU’.  (دعاء غسل اليدين قبل الوضوء)

اَللَّهُمَّ احْفَظْ يَدِيْ مِنْ مَعَاصِيْكَ كُلِّهَا

*ALLAHUMMACHFADL YADII MIN MA’ASHIKA KULLIHA*

Artinya :  “ Ya Allah, jagalah kedua tanganku dari perbuatan maksiat”.

DOA BERKUMUR.   ( دعاء المضمضه)

اَللَّهُمَّ اَعِنِّيْ عَلَى ذِكْرِكَ وَ شُكْرِكَ وَ حُسْنِ عِبَادَتِكَ وَاسْقِنِىْ مِنْ حَوْضِ نَبِيِّكَ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ كَأْسًا لَا أَظْمَأُ بَعْدَهُ أَبَدًا

*ALLAHUMMA ‘AINNII ALA DZIKRIKA WA SYUKRIKA WA CHUSNI ‘IBADATIK*

Artinya : “ Ya Allah, berilah kami pertolongan agar kami selalu mengingat-Mu, mensyukuri-Mu dan mampu memperbaiki beribadah kepada-Mu serta berilah kami segelas air minum dari telaga nabi-Mu Muhammad saw yang tidak akan pernah haus selamanya jika sudah meminumnya ”.

DOA MENGHIRUP AIR KEDALAM HIDUNG. )  (  دعاء الاستنشاق

اَللَّهُمَّ اَرِّحْنِيْ رَائِحَةَ الْجَنَّةِ وَلَا تَحْرِمْنِيْ رَائِحَةَ نَعِيْمِكَ وَجَنَّاتِكَ

*ALLAHUMMA ARRICHNI RO’ICHATAL JANNAH*

Artinya : “ Ya Allah, berilah hidung kami menghirup udara surga dan Janganlah Engkau halangi untuk menghirup kenikmatan-Mu dan surga-Mu”.

DOA BERWUDLU’.  (   ( دعاء الوضوء

نَوَيْتُ الْوُضُوْءَ لِرَفْعِ الْحَدَثِ الأَصْغَرِ فَرْضًا لِلَّهِ تَعَالَى

*NAWAITUL WUDLUA LIROF’IL CHADASTIL ASHGHOR FARDLOL LILLAHI TA’ALA*

Artinya : “Saya niat berwudlu untuk menghilangkan hadast kecil karena Allah s.w.t”.

DOA MEMBASUH WAJAH.  (( دعاء غسل الوجه

اَللَّهُمَّ  بَيِّضْ وَجْهِيْ يَوْمَ تَبْيَضُّ وُجُوْهُ وَتَسْوَدُّ وُجُوْهُ

*ALLAHUMMA BAYYIDL WAJHI YAUMA TABYADLDLU WUJUHU WATASWADDU WUJUH*

Artinya : “ Ya Allah, berilah wajah kami bersinar dan  ketika  hari penghisaban amal  di akhirat kelak”.

DOA MEMBASUH TANGAN KANAN.  ( دعاء غسل اليد اليمنى)

اَللَّهُمَّ اَعْطِيْنِيْ كِتَابِيْ بِيَمِيْنِيْ فَحَاْسِبْنِيْ حِسَا بًا يَسِيْرًا

*ALLAHUMMA A’THINII KITABII BIYAMIINII FACHASIBNII KHISABAN YASIRO*

Artinya : “Ya Allah, berilah kami catatan amal dengan tangan kanan dan hisablah amal kami dengan penghisaban yang mudah”.

DOA MEMBASUH TANGAN KIRI.  ((دعاء غسل اليد اليسرى

اَللَّهُمَّ لاَ تَعْطِيْنِيْ كِتَابِيْ بِشِمَالِيْ وَلاَ مِنْ وَرَاءِ ظَهْرِيْ

*ALLAHUMMA LA Ta’THIINII KITAABII BISYIMALI WALA MIN WARO’I  DHOHRII*

Artinya : “Ya Allah, janganlah Engkau berikan catatan amal kami dengan tangan kiri dan janganlah pula dengan arah di belakang kami”.

DOA MEMBASUH SEBAGAIAN KEPALA. (( دعاء غسل بعض الراءس

اَللَّهُمَّ  حَرِّمْ شَعْرِيْ وَبَشَرِيْ مِنَ النَّارِ وَأَظِلَّنِيْ تَحْتَ عَرْشِكَ يَوْمَ لَاتَظِلَّ إِلَّاظِلُّكَ

*ALLAHUMMA CHARRIM SYA’RII WA BASYARII MINAN NAR WA ADHILLANI TACHTA ’ARSYIKA YAUMA LA TADHILLA ILLA DHILLUKA*

Artinya : “Ya Allah, haramkanlah rambut dan kulit kami dari api neraka dan lindungilah kami di hari yang tidak ada perlindungan kecuali dengan perlindungan-Mu ”.

DOA MEMBASUH KEDUA TELINGA.  (( دعاء غسل الاذنين

اَللَّهُمَّ اجْعَلْنِيْ مِنَ الَّذِيْنَ يَسْتَمِعُوْنَ الْقَوْلَ  فَيَتَّبِعُوْنَ اَحْسَنَهُ

*ALLAHUMMAJ’ALNII MINALLADZINA YASTAMI’UNAL QOULA FA YATTABI’UNA ACHSANAH*

Artinya : “Ya Allah, jadikanlah kami orang-orang yang mau mendengarkan nasehat dan juga bisa mengikuti nasehat tersebut”.

DOA MEMBASUH KEDUA KAKI.  ((دعاء غسل الرجلين

اَللَّهُمَّ ثَبِّتْ قَدَمِيْ عَلَى الصِّرَاطِ يَوْمَ تَزِلُ فِيْهِ اْلأَقْدَاْمُ

*ALLAHUMMA STABBIT QODAMII ALASH  SHIROTI YAUMA TAZILU FIHIL AQDAM*

Artinya : “Ya Allah, tetapkanlah kaki kami ketika melewati shirat (jembatan di akhirat) agar kami tidak terpeleset”.

بسم الله الرحمن الرحيم

اَشْهَدُ اَنْ لاَ اِلَهَ اِلاَّ اللهِ وَاَشْهَدُ اَنْ مُحَمَّدًا عَبْدُهُ وَرَسُوْلُهُ                                                 

  *ASYHADU AN LA ILAHA ILLALLAH WA ASYHADU ANNA MUHAMMADAN ‘ABDUHU WA RASULUHU*.

   Artinya: “Saya bersaksi bahwa tidak ada tuhan selain Allah dan nabi Muhammad saw adalah hamba-Mu dan juga rasul-Mu.

اَللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ أَشْهَدُ أَنْ لاَ اِلَهَ اِلَّا أَنْتَ عَمِلْتُ سُوْءًا وَظَلَمْتُ نَفْسِيْ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتُوْبُ إِلَيْهِ اَللَّّّهُمَّ اجْعَلْنِيْ مِنَ التَّوَّاْبِيْنَ وَاجْعَلْنِيْ مِنَ الْمُتَطَهِّرِيْنَ وَاجْعَلْنِيْ مِنْ عِبَادِكَ الصَّالحِِِيِْنَ وَاجْعَلْنِيْ صَبُوْرًا شَكُوْرًا وَاجْعَلْنِيْ أَذْكُرُكَ كَثيِْرًا وَأُسَبِّحُكَ بُكْرَةً وَأَصِيْلاً                           

*ALLAHUMMA WA BIHAMDIKA ASYHADU AN LA ILAHA ILLA ANTA ‘AMILTU SU’AN WADHALAMTU NAFSI ASTAGHFIRUKA WA ATUBU ILAIHI, ALLAHUMMAJ’ALNI MINAT TAWWABINA WAJ’ALNI MINAL MUTATHAHHIRIN WAJ’ALNI MIN ‘IBADIKASH SHALICHIN WAJ’ALNI SHABURAN SYAKURAN WAJ’ALNI ADZKURUKA KASTIRAN WA USABBICHUKA BUKRATAN WA ASHILA*

   Artinya: Ya Allah segala puji bagi-Mu Saya bersaksi bahwa tidak ada tuhan selain Engkau, saya telah melakukan keburukan dan juga mendhalimi diriku sendiri maka terimalah maafku kepada-Mu dan saya juga bertaubat kepada Engkau, Ya Allah jadikanlah kami hamba yang bertaubat, hamba yang bersuci, hamba yang shalih, hamba yang bersabar dan hamba yang bersyukur, serta jadikanlah kami hamba yang selalu ingat kepada-Mu dan juga selalu memuji-Mu setiap pagi dan sore hari”.  

بسم الله الرحمن الرحيم

**BISMILLAHIRRACMANIRROCHIM**

*INNA ANZALNAHU FI LAILATIL QADR, WAMA ADRAKAMA LAILATUL QADR, LAILATUL QADRI KHAIRUN MIN ALFI SYAHR, TANAZZALUL MALAIKATU WAR RUCHU FIHA BI IDZNI RABBIHIM MIN KULLI AMR, SALAMUN HIYA CHATTA MATHLA’IL FAJR*

Dengan menyebut nama Allah yang Maha Pemurah lagi Maha Penyayang[1].

·         Sesungguhnya Kami telah menurunkannya (Al Quran) pada malam  kemuliaan[2].

·         Dan tahukah kamu Apakah malam kemuliaan itu?

·         Malam kemuliaan itu lebih baik dari seribu bulan.

·         Pada malam itu turun malaikat-malaikat dan Malaikat Jibril dengan izin Tuhannya untuk mengatur segala urusan.

·         Malam itu (penuh) Kesejahteraan sampai terbit fajar.

 

---

[1] Maksudnya: saya memulai membaca ini dengan menyebut nama Allah. Setiap pekerjaan yang baik, hendaknya dimulai dengan menyebut asma Allah, seperti makan, minum dan sebagainya. Allah ialah nama zat yang Maha Suci, yang berhak disembah dengan sebenar-benarnya, yang tidak membutuhkan makhluk-Nya, tapi makhluk yang membutuhkan-Nya. Ar Rahmaan (Maha Pemurah): salah satu nama Allah yang memberi pengertian bahwa Allah melimpahkan karunia-Nya kepada makhluk-Nya, sedang Ar Rahiim (Maha Penyayang) memberi pengertian bahwa Allah Senantiasa bersifat rahmah yang menyebabkan Dia selalu melimpahkan rahmat-Nya kepada makhluk-Nya.

[2] Malam kemuliaan dikenal dalam bahasa Indonesia dengan malam Lailatul Qadr Yaitu suatu malam yang    penuh kemuliaan, kebesaran, karena pada malam itu permulaan turunnya Al Quran.

[3] Maksudnya: malam-malam yang gelap

[4] Maksudnya: ketika turunnya wahyu kepada Nabi Muhammad s.a.w. terhenti untuk Sementara waktu, orang-orang musyrik berkata: "Tuhannya (Muhammad) telah meninggalkannya dan benci kepadaNya". Maka turunlah ayat ini untuk membantah Perkataan orang-orang musyrik itu.

[5] Maksudnya ialah bahwa akhir perjuangan Nabi Muhammad s.a.w. itu akan menjumpai kemenangan-kemenangan, sedang permulaannya penuh dengan kesulitan-kesulitan. ada pula sebagian ahli tafsir yang mengartikan akhirat dengan kehidupan akhirat beserta segala kesenangannya dan ula dengan arti kehidupan dunia.

[6]  Yang dimaksud dengan bingung di sini ialah kebingungan untuk mendapatkan kebenaran yang tidak bisa dicapai oleh akal, lalu Allah menurunkan wahyu kepada Muhammad s.a.w. sebagai jalan untuk memimpin ummat menuju keselamatan dunia dan akhirat.